Fühlt sich deine Haut nach dem Duschen gespannt, trocken oder juckend an? Dann liegt es nahe, auf das Wasser zu schauen. Kalk kann tatsächlich eine Rolle spielen, ist aber selten die einzige Ursache. In diesem Ratgeber fasst Besjaar zusammen, was die Forschung über kalkhaltiges Wasser und trockene Haut sagt, was ein Mythos ist und was wirklich hilft.
Was macht Kalk im Wasser mit deiner Haut?
Hartes Wasser enthält viel Calcium und Magnesium. Diese Mineralien reagieren mit Seife und Shampoo. Dadurch schäumt Seife weniger und lässt sich schwerer abspülen. Auf deiner Haut bleibt dann ein dünner Film aus Seifenresten zurück.
Forschende der University of Sheffield und des King's College London haben 2018 genau diesen Effekt untersucht. Sie wuschen die Haut von Testpersonen mit einem gängigen Schaumbildner (Natriumlaurylsulfat, SLS) in Wasser mit unterschiedlicher Härte. Nach dem Waschen mit hartem Wasser blieb deutlich mehr SLS auf der Haut zurück. Diese Rückstände führten zu mehr Feuchtigkeitsverlust über die Haut und zu mehr Reizungen, vor allem bei Menschen mit Ekzemen und einer angeboren schwächeren Hautbarriere. Mit enthärtetem Wasser war der Effekt geringer.
Zwei Einschränkungen: Es handelte sich um einen kurzen Labortest, und die Studie wurde von einem Hersteller von Wasserenthärtern finanziert. Sie zeigt, wie Kalk empfindliche Haut reizen kann, beweist aber nicht, dass Enthärten Beschwerden löst.
Bekommt man von hartem Wasser Ekzeme?
In Gebieten mit hartem Wasser kommen Ekzeme etwas häufiger vor. Doch ein Zusammenhang ist noch keine Ursache. Das zeigte die Softened Water Eczema Trial, eine britische Studie mit 336 Kindern mit mittelschwerem bis schwerem Ekzem, die alle in Gebieten mit hartem Wasser lebten. Die Hälfte bekam einen Wasserenthärter ins Haus, die andere Hälfte nicht. Das Ekzem besserte sich in beiden Gruppen. Das Fazit der Forschenden: Der Wasserenthärter brachte keinen zusätzlichen Nutzen gegenüber der üblichen Behandlung.
Hast du ein Ekzem oder anhaltenden Juckreiz? Dann bist du bei deinem Hausarzt oder einer Dermatologin richtig. Kein Duschkopf und kein Filter ersetzt eine Behandlung.
Wie hart ist das Wasser in den Niederlanden?
Die britischen Studien betrachteten wirklich hartes Wasser: mindestens 200 Milligramm Kalk pro Liter, gut 11 °dH. Die meisten niederländischen Wasserversorger enthärten ihr Wasser zentral. Deshalb ist niederländisches Leitungswasser im Durchschnitt weich, rund 8 °dH. In Groningen, Zeeland und Limburg ist es etwas härter. Wie es bei dir aussieht, erfährst du in unserem Ratgeber zur Wasserhärte nach Provinz.
Für die meisten Menschen in den Niederlanden ist Kalk also höchstens einer von mehreren Faktoren. Die anderen Ursachen sind oft wichtiger.
Andere Ursachen für trockene Haut nach dem Duschen
- Heißes Wasser. Heißes Wasser spült die natürliche Fettschicht deiner Haut schneller weg.
- Langes Duschen. Je länger deine Haut nass ist, desto mehr Feuchtigkeit und Fett verlierst du.
- Seife. Normale Seife ist basisch, während deine Haut von Natur aus leicht sauer ist. Viel Seife stört dieses Gleichgewicht.
- Die Jahreszeit. Im Winter ist die Luft drinnen und draußen trockener. Darauf reagiert deine Haut.
- Das Alter. Ältere Haut bildet weniger Talg und trocknet schneller aus.
Was hilft wirklich?
- Dusche lauwarm und kurz. Fünf bis zehn Minuten reichen. Eine warme statt einer heißen Dusche schont deine Haut und deine Energierechnung.
- Wähle ein mildes Duschgel. Ein seifenfreies, parfümfreies Produkt ist sanfter zu deiner Haut. Verwende es vor allem dort, wo es nötig ist.
- Spül gründlich ab. Nimm dir ein paar Sekunden mehr, um alle Seifenreste abzuspülen. Genau diese Reste spielen bei hartem Wasser eine Rolle.
- Tupf dich trocken und creme dich ein. Nicht reiben, sondern die Haut mit einem Handtuch trocken tupfen. Trag innerhalb weniger Minuten eine reichhaltige Creme auf, solange die Haut noch leicht feucht ist.
- Erwarte von einem Duschkopf mit Filter kein weicheres Wasser. Ein Filter hält lose Partikel aus den Leitungen zurück und baut freies Chlor ab, aber gelöster Kalk fließt einfach hindurch. Eine Behandlung ist er auch nicht. Sinnvoll ist ein Filter vor allem dort, wo das Leitungswasser gechlort ist, etwa in Belgien, Frankreich und Spanien. Die ehrliche Geschichte liest du in Duschfilter: Sinn oder Unsinn? oder sieh dir den Besjaar Duschkopf mit Filter an.
- Bleibt deine Haut trocken oder juckt sie? Dann geh zu deinem Hausarzt. Trockene Haut kann auch andere Ursachen haben.
Häufig gestellte Fragen
Kann Kalk im Wasser trockene Haut verursachen?
Er kann eine Rolle spielen. Bei hartem Wasser bleiben mehr Seifenreste auf der Haut, und die können sie reizen und austrocknen. Heißes Wasser, langes Duschen und Seife haben meist einen größeren Einfluss.
Hilft ein Duschfilter gegen trockene Haut?
Nicht gegen Kalk: Gelöster Kalk fließt einfach hindurch. Ein Duschfilter hält aber lose Partikel zurück und baut freies Chlor ab, was bei gechlortem Leitungswasser einen Unterschied machen kann. Er ist keine medizinische Behandlung: Kurzes, lauwarmes Duschen und gutes Eincremen helfen mehr.
Bekommt man von hartem Wasser Ekzeme?
Das ist nicht bewiesen. Hartes Wasser kann empfindliche Haut zwar stärker reizen. Doch in einer großen Studie brachte ein Wasserenthärter Kindern mit Ekzemen keine zusätzliche Besserung.
Besjaar entwickelt Duschköpfe und Filter für niederländische Badezimmer, aus Assen. Besseres Wasser, jeden Tag.
Quellen
- Danby u. a. (2018) – The effect of water hardness on surfactant deposition after washing and subsequent skin irritation, Journal of Investigative Dermatology (auf Englisch)
- Thomas u. a. (2011) – A randomised controlled trial of ion-exchange water softeners for the treatment of eczema in children (auf Englisch)
- Anna Ziekenhuis – Hautpflege und Salbenempfehlungen (auf Niederländisch)